Κάθε άντρας στη ζωή του μια μέρα αντιμετωπίζει το πρόβλημα της μείωσης της ισχύος. Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν αυτό. Αυτές μπορεί να είναι αγχωτικές καταστάσεις που σχετίζονται με επαγγελματικές δραστηριότητες και τον αντίκτυπο περιβαλλοντικών παραγόντων.
Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών επιδείνωσης της ανδρικής ισχύος, οι πιο κοινές είναι:
- Κακές συνήθειες;
- Ασθένειες τόσο του ενδοκρινικού συστήματος όσο και της νευρολογικής φύσης.
- κληρονομικότητα;
- μερικά φάρμακα.
Ο εθισμός όπως το κάπνισμα και η τακτική κατάχρηση αλκοόλ έχουν ισχυρό αντίκτυπο στη δύναμη του άνδρα. Μια καθιστική εικόνα τις περισσότερες φορές οδηγεί σε προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα, με αποτέλεσμα το σώμα να μην είναι πλέον πλήρως κορεσμένο με αίμα, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ισχύ. Και επίσης ως αποτέλεσμα της χαμηλής κινητικότητας, ένας άνδρας αποκτά υπερβολικό βάρος, το οποίο επηρεάζει επίσης αρνητικά τη γενική κατάσταση του σώματος και τη ισχύ.
Διάφορες ασθένειες μειώνουν τη γενική κατάσταση της ανοσίας, αναγκάζοντας τον οργανισμό να στραφεί πλήρως στην καταπολέμηση της νόσου και περιορίζοντας την απελευθέρωση τεστοστερόνης.
Προβλήματα με την ισχύ μπορεί να προκύψουν λόγω κληρονομικών παθολογιών. Εάν υπήρχαν προβλήματα με παππούδες και πατέρες, τότε η ασθένεια μπορεί να είναι παρούσα στην τρέχουσα γενιά.
Κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, υπάρχει πιθανότητα μείωσης της ισχύος λόγω της αντίδρασης του οργανισμού σε ορισμένα συστατικά του φαρμάκου. Κατά κανόνα, τα προβλήματα ισχύος αρχίζουν στους περισσότερους άνδρες από την ηλικία των 50 ετών. Και μέχρι την ηλικία των 60 ετών, ένας άνδρας μπορεί να μην αισθάνεται καθόλου σεξουαλική έλξη.
Τι άλλο διαταράσσει τη φυσιολογική ισχύ;
Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός προϊόντων που κυκλοφορούν καθημερινά στο τραπέζι και δίνουν μια ισχυρή γροθιά στη δύναμη ενός άνδρα. Ένας άνδρας που αντιμετωπίζει μείωση της δραστικότητας θα πρέπει να αναθεωρήσει προσεκτικά τη διατροφή του. Και εξαλείψτε όλα τα επιβλαβή για τον οργανισμό προϊόντα.
Οι λάτρεις του καλού ποτού, αυτό ισχύει πρώτα και κύρια. Το αλκοόλ είναι ένα από τα πιο επιβλαβή προϊόντα για τη δραστικότητα. Και η χαμηλής ποιότητας αιθυλική αλκοόλη, που καταναλώνεται τακτικά, μπορεί γενικά να στερήσει από έναν άνδρα την ευκαιρία να έχει σεξουαλική ζωή.
Δεν συνιστάται να τρώτε πολύ αλμυρά πιάτα όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα της στυτικής δυσλειτουργίας. Φαίνεται χωρίς αλάτι, αλλά αξίζει να μειώσετε την κατανάλωση προσθέτοντας αλάτι στα πιάτα αμέσως πριν το φαγητό.
Τα λιπαρά τρόφιμα συμβάλλουν στην παραγωγή χοληστερόλης στον οργανισμό. Και η χοληστερόλη όχι μόνο επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά επίσης διαταράσσει την κανονική ροή του αίματος στο ουρογεννητικό σύστημα.
Η τεράστια κατανάλωση καφέ θα πρέπει να μετατραπεί σε ένα ορθολογικό διάλειμμα για καφέ και να μειώσει την ημερήσια ποσότητα καφέ που πίνεται. Τα ενεργειακά και απλά ανθρακούχα ποτά περιέχουν πηκτικά και συντηρητικά που είναι επιβλαβή για το αναπαραγωγικό σύστημα, επομένως αξίζει να μειωθεί ο ρυθμός χρήσης.
Τροφές και βιταμίνες για αύξηση της ισχύος
Αντί να τρώτε επιβλαβείς τροφές, είναι προτιμότερο να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές που είναι ευεργετικές για τον οργανισμό και αυξάνουν τη δραστικότητα.
Ο κατάλογος προϊόντων με χρήσιμες ιδιότητες μπορεί να περιλαμβάνει είδη όπως ψωμί σίκαλης, σπόρους κολοκύθας, μέλι. Υπάρχει ένα καλό κοκτέιλ για να αυξήσετε το ανδρικό δυναμικό - γάλα, αυγά, μέλι και μαγιά μπύρας. Το μέλι ταιριάζει με όλα τα τρόφιμα, ειδικά τους ξηρούς καρπούς. Κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, πίνοντας τουλάχιστον μια κουταλιά μέλι με ξηρούς καρπούς θα αυξήσει τη δραστικότητα.
Οι βιταμίνες βρίσκονται σε πολλά υγιεινά τρόφιμα. Βιταμίνες για άνδρες για βελτίωση της ισχύος:
- Βιταμίνη Α. Έχει εξαιρετική επίδραση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στο ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Ιδιαίτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α παρατηρείται στα καρότα, καθώς και σε λαχανικά και φρούτα κίτρινου χρώματος.
- Ολόκληρη η ομάδα βιταμινών Β Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη.
- Βιταμίνη C. Αυξάνει την απελευθέρωση τεστοστερόνης και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της προστατίτιδας. Περιέχεται σε πορτοκάλια, λεμόνια, λάχανο, σταφίδες.
- Βιταμίνη D. Επίσης υπεύθυνη για την παραγωγή τεστοστερόνης και προκαλεί σεξουαλική επιθυμία. Βρίσκεται στα περισσότερα θαλασσινά, γάλα και αυγά ορτυκιών.
Εκτός από τις βιταμίνες, υπάρχουν και άλλα σημαντικά στοιχεία για τη στύση. Ο ψευδάργυρος έχει πολύ ισχυρή επίδραση στη δραστικότητα, με την έλλειψή του στο σώμα αρχίζουν τα προβλήματα με την ισχύ. Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό συστατικό στη σύνθεση του σπέρματος. Το κάλιο επηρεάζει ολόκληρο το νευρικό σύστημα. Με μαγνήσιο, ένας άνδρας προετοιμάζει το σώμα του για να αντιμετωπίσει τις επιθέσεις στο νευρικό σύστημα.
συμπληρώματα βιταμινών
Τα φαρμακεία πωλούν πολλά διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών για να βελτιώσουν την ανδρική ισχύ. Πολλά από αυτά έχουν σχεδιαστεί τόσο για την καταπολέμηση ενός συγκεκριμένου προβλήματος όσο και για τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Το πιο κατάλληλο φάρμακο επιλέγεται από ειδικό.
ορυκτά και πρόσθετα
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι επίσης χρήσιμα για την αποκατάσταση της πλήρους λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Πολυάριθμες κριτικές από άτομα που έχουν δοκιμάσει αυτά τα φάρμακα σάς επιτρέπουν να αξιολογήσετε πραγματικά την αποτελεσματικότητά τους.
Συμβουλές και κανόνες για τη διατήρηση της ισχύος
Αφού ένας άνδρας φτάσει στην ηλικία των 40 ετών, συνιστάται η τακτική κατανάλωση συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων. Αυτό αναπληρώνει τα απαραίτητα στοιχεία για τη στυτική λειτουργία, τα οποία καταναλώνονται όλο και περισσότερο με την ηλικία.
Η σεξουαλική ζωή πρέπει να είναι τακτική, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής, η συνεχής άσκηση, τα γυμναστήρια και τα πρωινά τζόκινγκ, τα ενεργά αθλήματα έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Εκτός από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αξίζει να καθιερώσετε μια υγιεινή διατροφή. Εξαλείψτε όλες τις βλαβερές ουσίες από τη διατροφή και προσθέστε χρήσιμες. Προσέξτε τη δίαιτα.
Είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το άγχος και τις συναισθηματικές εμπειρίες, καθώς η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση επηρεάζει πολύ τη σεξουαλική επιθυμία ενός άνδρα.